Penyakit Migrain / Sakit Kepala

“MIGRAIN”

Migrain adalah sakit kepala episodik dengan perubahan neurologis, pencernaan, dan otonom.Faktor genetik berperan penting dalam migrain, tapi pola pewarisan tertentu belum bisa didefinisikan. Secara umum migrain menjadi lima kategori utama, akan tetapi hanya dua kategori yang paling sering digunakan adalah migrain tanpa aura dan migren dengan aura. Dua pertiga hingga tiga perempat kasus migrain terjadi pada wanita, yang pada awal kehidupan-sekitar 25% awal selama dekade pertama, 55% dengan 20 tahun, dan lebih dari 90% sebelum usia 40. Riwayat migrain pada keluarga ditemukan dalam banyak kasus.^[

1.      Klasifikasi

a.      Migrain Tanpa Aura (Migrain Klasik)

Diagnostik kriteria migrain tanpa aura membutuhkan setidaknya lima serangan untuk memastikannya, masing-masing berlangsung dengan durasi 4 sampai 72 jam, dengan dua dari empat fitur nyeri migrain (lokasi satu sisi, berdenyut, nyeri intensitas sedang atau berat, diperburuk oleh atau dapat menyebabkan penurunan dari aktivitas fisik rutin) dan ditemukan salah satu dari dua gejala berikut (mual / muntah atau fotofobia / fonofobia). Kriteria diagnosis untuk migrain kronis baru bisa ditegakkan pada serangan sakit kepala yang terjadi 15 kali atau lebih hari per bulan.

b.      Migrain Dengan Aura {Migrain Umum)

Migrain dengan aura adalah jenis yang sama dengan sakit kepala sebagai migrain tanpa aura tetapi didahului atau disertai dengan gejala neurologis fokal. Aura meliputi gejala visual, sensorik, motor, dan bahasa. Visual aura adalah yang paling umum ditemukan. Pada aura visual positif ditemukan gejala pengelihatan berbintik dan garis atau kerlip sedangkan aura visual negatif contohnya adalah scotomata. Gejala sensorik mungkin negatif (mati rasa) atau positif (kesemutan). Klasifikasi Migrain dengan aura meliputi aura khas dengan migrain, aura khas non-migraine, dan aura khas tanpa sakit kepala. Subtipe migrain dg aura lainnya seperti migrain hemiplegia familial, sporadis, migrain hemiplegic, dan migrain basilar.

Sebuah aura khas bisa saja terjadi walau tanpa ada sakit kepala yang disebut migrain setara dan migrain acephalic. Semua jenis aura mungkin dapat terjadi, tetapi gejala visual yang paling umum ditemukan. Jika pasien datang dengan gejala-gejala ini tetapi tidak memiliki riwayat migrain, diagnosis bisa sulit dilakukan. Serangan iskemik transien (TIA) adalah diagnosis diferensial yang paling penting dan harus pastikan terlebih dahulu sebelum gejala-gejala tersebut yang dikaitkan dengan migrain.

2.      Pencegahan

a.       Mengatur asupan makanan

b.       Rajin berolahraga

c.        Tidur yang cukup

d.       Minum obat secara teratur

Sedangkan makan yang dapat mencegah datangnya migrain antara lain:

a.       Bayam
Sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber yang kaya magnesium. Bahan kimia efektif untuk menyembuhkan sakit kepala migrain. Biji-bijian, makanan laut dan bibit gandum adalah makanan lain yang kaya magnesium.

b.       Ikan
Makanan laut yang kaya omega 3 asam lemak dan vitamin yang membantu menyingkirkan sakit kepala migrain. Omega 3 asam lemak mengurangi peradangan yang disebabkan oleh migrain.

c.        Susu skim

Susu skim dan lainnya merupakan produk susu rendah lemak yang efektif untuk menyembuhkan migrain. Susu mengandung vitamin B, yaitu riboflavin yang meningkatkan energi sel. Kurangnya energi sel memicu migrain.

d.       Biji Rami

Benih kecil merupakan sumber besar dari omega 3 asam lemak dan serat.

e.        Kopi
Memang benar bahwa secangkir kopi dapat menyembuhkan sakit kepala. Jika Anda menderita migrain, minumlah secangkir kopi. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, kafein dapat menyembuhkan migrain.

f.        Anggur merah

Tyramine (anti asam) banyak ditemukan dalam minuman fermentasi seperti anggur dan bir. Segelas anggur merah atau bir dapat membantu menyingkirkan sakit kepala migrain.

g.        Gandum
Gandum kaya akan serat, antioksidan, dan mineral. Jadi, memiliki biji-bijian dan gandum untuk menyembuhkan sakit kepala.

h.       Brokoli
Sayuran hijau ini merupakan sumber yang kaya magnesium. Memiliki brokoli rebus atau dikukus dengan cabe rawit dapat menyingkirkan sakit kepala migrain.

i.         Puasa dan keterlambatan makan, pelepasan hormonal pada saat puasa bisa meningkatkan stress dan penurunan kadar gula darah sehingga menyebabkan migren

j.         Makanan misalnya alkohol, coklat, susu, keju dan buah-buahan.

k.       Cahaya yang terlalu terang dan intensitas perangsangan visual yang terlalu tinggi akan menyebabkan sakit kepala pada manusia normal.

l.         Gangguan mekanisme tidur dengan jangka waktu tidur terlalu malam hingga kurang tidur berhubungan erat dengan penyakit migren